Sau sinh ăn socola được không là câu hỏi chung mà nhiều bà mẹ mới sinh quan tâm, thắc mắc. Vậy ăn socola mang lại tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh, nếu mẹ ăn có gây ảnh hưởng đến bé hay không và nếu như tốt thì mẹ chọn ăn loại socola nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sau sinh ăn socola được không?
Phụ nữ sau sinh thường phải kiêng rất nhiều thứ vì để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé. Vậy sau sinh ăn socola được không? Câu trả lời là có, vì socola là một thực phẩm đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cơ thể mẹ.
Tuy nhiên, chỉ nên tiêu thụ với một lượng vừa đủ và có kiểm soát vì thực phẩm này vẫn có thể mang lại những hậu quả không tốt cho mẹ và bé nếu như mẹ lạm dụng quá nhiều.
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, phụ nữ sau sinh có thể ăn được socola, vì trong socola chứa các thành phần có tác dụng tốt đối với sức khỏe của cơ thể mẹ. Đó là những tác dụng sau đây:
Giúp tinh thần của mẹ thêm phấn chấn, vui vẻ – Giảm căng thẳng và stress
Trong socola có chứa thành phần tryptophan – một loại axit amin có tác dụng giúp kích thích quá trình sản sinh ra chất chống trầm cảm trong não có tên gọi là Serotonin. Vì vậy, chỉ cần tiêu thụ một lượng vừa đủ socola có thể giúp mẹ sau sinh cải thiện được tâm trạng, tinh thần thoải mái và tránh được tình trạng trầm cảm sau khi sinh.
Ngoài ra, socola cũng chứa chất Phenylethylamine (PEA) – có tác dụng làm cho tâm trạng của các mẹ tốt lên, đồng thời PEA cũng khuyến khích não bộ hoạt động và tiết ra chất dẫn truyền xung thần kinh (Endorphin) giúp tạo cảm xúc tích cực và giảm đau cho cơ thể. Nhờ vậy, các mẹ sau sinh ăn socola sẽ trở nên lạc quan, vui vẻ và tích cực hơn.
Giúp mẹ sau sinh cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả
Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho rằng, nếu uống một ly cacao nóng mỗi ngày sẽ giúp cho não bộ luôn minh mẫn và khỏe mạnh, đồng thời làm giảm các yếu tố có nguy cơ gây suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Bên cạnh đó, chiết xuất lavado từ cacao chứa trong socola còn có tác dụng làm giảm những tổn thương về thần kinh và góp phần ngăn ngừa chứng hay quên. Chính vì thế, các mẹ sau sinh khi tiêu thụ một lượng vừa phải socola sẽ giúp cải thiện tình trạng hay quên, suy giảm trí nhớ.
Cải thiện huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch
Qua nhiều phân tích và nghiên cứu, các chuyên gia khẳng định rằng socola có thể làm giảm cholesterol xấu trong máu hiệu quả và giúp tăng nồng độ cholesterol tốt lên. Vì vậy, các bà mẹ sau sinh ăn socola có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch lên tới 35%.
Ngoài ra, socola còn có khả năng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Vì trong socola có chứa hàm lượng flavonoid cao – một loại chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh, kích thích cơ thể tạo ra nhiều oxit nitric – có tác dụng giảm các tổn thương tế bào liên quan đến huyết áp, tim mạch và cải thiện các chức năng mạch máu.
Socola nào tốt nhất cho mẹ sau sinh?
Hiện nay, có rất nhiều loại socola nhưng phổ biến nhất vẫn là loại trắng và đen. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo rằng bà mẹ sau sinh chỉ nên chọn ăn socola trắng thay vì đen. Bởi socola trắng được làm từ nguyên liệu chính là bơ cacao, đường và sữa khô nên có hương vị ngọt, dễ chịu hơn socola đen.
Đồng thời, socola trắng còn giúp giảm các tác dụng phụ sau khi sử dụng vì nó chỉ chứa hàm lượng cacao với caffein thấp hơn socola đen.
Thế nhưng, các chuyên gia khuyên rằng mẹ chỉ ăn socola trắng với hàm lượng vừa phải không nên ăn quá nhiều. Tốt nhất là chỉ nên ăn một miếng nhỏ cho một tuần để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Mẹ sau khi sinh ăn socola cần chú ý những gì?
Mẹ sau khi sinh vẫn có thể ăn socola nhưng thực phẩm này vẫn có thể gây ra một số hậu quả khôn lường cho mẹ hoặc bé. Vì vậy, mẹ sau sinh ăn socola cần chú ý những vấn đề sau:
– Sau khi ăn socola mẹ nên quan sát và chú ý đến bé, xem liệu rằng bé có những phản ứng hay dấu hiệu nào bất thường với loại thực phẩm này không, chẳng hạn như dị ứng, nôn ói, tiêu chảy, mất ngủ, bỏ bú sữa mẹ,…
– Nếu bé có bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện, mẹ cần dừng ăn ngay và sau đó đưa bé đi khám để được bác sĩ chẩn đoán kịp thời.
– Mẹ chỉ nên ăn socola với một lượng vừa phải, biết kiểm soát và có chừng mực để hạn chế lượng caffein hấp thụ vào cơ thể cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé.
– Thay vì sử dụng socola, mẹ sau sinh có thể lựa chọn các loại đồ ăn vặt khác tốt cho sức khỏe hơn hoặc tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi cho sữa như thịt bò, củ dền, rau ngót hay các loại trái cây như chuối, dưa lưới,…
Lời kết
Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi “sau sinh ăn socola được không?”. Hy vọng với những chia sẻ trên, các mẹ sau sinh sẽ hiểu rõ hơn việc ăn socola và biết được tác dụng phụ mà nó gây ra cho bé để biết được cách phòng tránh. Vì vậy, các mẹ hãy cân nhắc khi sử dụng socola và không nên ăn một cách thường xuyên.